Prevenir las caídas y mantenerse seguro

Si se ha caído o siente más falta de equilibrio de lo habitual, no está solo. Una de cada cuatro personas mayores sufre caídas cada año.¹ Pero la buena noticia es que algunas caídas pueden prevenirse. Estos son algunas medidas que puede tomar para reducir su probabilidad de caerse y para mantenerse seguro si se cae.

Paso 1: Consulte con su médico

Si ha tenido una caída reciente o siente cada vez más que pierde el equilibrio, es hora de ver a su médico de atención primaria (PCP) o al médico de su elección (POC). Ellos le pueden ayudar a descubrir y tratar las causas subyacentes de su caída o falta de equilibrio. Estas podrían incluir el empeoramiento de la vista, la pérdida de audición, nuevos problemas médicos o efectos secundarios de un medicamento.

Paso 2: Mejore su equilibrio

La actividad física regular puede mejorar la fuerza y el equilibrio. También puede ayudarle a mantenerse activo y saludable. Algunos miembros de Medicare de Blue Shield of California tienen acceso a SilverSneakers®,² un beneficio de acondicionamiento físico diseñado para ayudar a mejorar su fuerza, flexibilidad y equilibrio. Incluye una membresía para miles de gimnasios y centros de acondicionamiento físico. Verifique si tiene acceso a SilversSneakers.

Paso 3: Use un smartphone o sistema de monitoreo

Es una buena idea llevar siempre su teléfono encima para poder pedir ayuda en caso de una caída. Según su plan Blue Shield, también puede ser elegible para un sistema de monitoreo de alerta médica de LifeStation. Con LifeStation, puede obtener ayuda de servicios de emergencia las 24 horas, los 7 días de la semana, con solo pulsar un botón.

Estamos a su disposición

¿Necesita ayuda para programar una cita con su PCP o POC? ¿Quiere saber si su plan cubre un sistema de monitoreo de LifeStation? Llame a Servicio al Cliente y le ayudaremos.